6:24:00 PM

SAYA DAH BERSUNAT!

by , in
Assalammualaikum...

Sana sini ada je post pasal bersunat. Yelah musim cuti sekolah akhir tahun ni la masa yang sesuai nak bawa anak-anak untuk disunatkan termasuk la anak ida.


Actually dari awal tahun dah bagitahu si abang nak sunatkan die. Sebagai hadiahnya akan belikan lego. Lego biasa-biasa je sebab dah lama die mintak. So memang tahan die, lepas sunat baru boleh dapat lego.


Jadi memang sebelum ni dah bagitahu..nasihat skit la bagi die prepare dari segi mental. Cakap sunat sakit sikit je macam kena gigit semut. Terangkan yang kena inject dulu bagi bius lepas tu baru "potong".

Alhamdulillah semalam pun terangkan sekali lagi, die ok je termasuk la si Aqil. Ada mak cik tu tanya berapa umurnya. "Baru  6 tahun mak cik, tahun depan darajah 1". Sebab cucu sebelah die sekolah rendah pun takut. Muka pun macam nangis je. Nak geli hati dengan si Aqil. Kemain lagi sebelum ke klinik kata nak ikut abang sunat. Sampai sana die nampak ada sorang budak tu muka semacam je terus die cakap " Aqil taknak sunat". Hah sudah, nasib la tak daftar nama die sekali cuma bagitahu takut si adik nak sunat jugak.



Lagipun doktor kata die kecil lagi. Yelah 3 tahun lagi, nanti die besar skit ok la tu. Si Asyraf muka maintain je masa dalam bilik doktor. Ida tak ikut sebab taknak bagi Aqil tengok. Encik suami kata, Asyraf tak bunyi..tak nangis sikit pun. Cuma terkejut sikit je masa nak kena inject tu.


Masa doktor sunat, suami bagi die main game supaya boleh leka sikit. Kalau die fokus sangat kang takut plak. Alhamdulillah keluar dari bilik tu, tak bunyi apa-apa pun. Cuma bile dah sampai rumah, bunyi sikit la sebab ubat bius tu dah mula nak hilang.

Bermula la hari ini Ida nak kena jaga "budak berpantang".hehehe. Orang kata kena berpantang macam orang perempuan jugak. Hari ni Ida masak sup ayam, ok la sikit kan. Lauk macam berpantang.hehehe.


Korang kalau tahu makanan apa yang sesuai untuk sembuhkan luka tu dengan cepat. Boleh la kongsikan dengan Ida. Kalau mak berpantang ni, Ida tahu la. Budak lelaki kurang arif sikit.hahaha
8:50:00 PM

4 CARA PEKATKAN SUSU BADAN AGAR BAYI KENYANG LEBIH LAMA DAN TAK MERAGAM

by , in
Assalammualaikum...

Ramai ibu-ibu menyusu ni alami masalah yang sama iaitu masalah susu cair. Sebenarnya ibu-ibu bukan sahaja hendak banyakkan susu badan tapi nak memekatkan sekali susu badan. Ini kerana susu yang lebih pekat membantu anak kenyang dengan lebih lama dan tak akan meragam atau menangis mintak susu berulang kali. 



Tapi ibu-ibu janganlah stress kalau susu cair itu bukan petanda yang buruk. Tak kira susu cair atau pekat, ia tetap memberi khasiat yang secukupnya kepada bayi korang.

Mungkin ibu-ibu dah tahu, komponen susu ibu ni ada 2 jenis iairu foremilk dan hindmilk. Kedua-duanya bagus dan diperlukan oleh bayi.


Foremilk ni susu awal yang keluar ketika susukan bayi atau mengepam. Foremilk ni cair dan mengandungi tinggi kandungan air, vitamin larut air, karbohidrat dan protein. Ia membantu menghilangkan rasa dahaga bayi.

Hindmilk ialah susu yang akan keluar selepas foremilk. Jadi ia lebih pekat dari foremilk. Ia mempunyai kalori yang tinggi dan membantu untuk mengenyangkan bayi.

Sebab itu la kalau ibu-ibu menyusu ni, susukan bayi akan lebih lama supaya mereka mendapat khasiat kedua-duanya. Kalau pengalaman Ida dulu, nak bagi anak betul-betul kenyang, menyusukan sampai 1 jam. Itu ada kes ibu menyusu ni akan tertidur bersama-sama anak.hehehe


Jadi di sini Ida nak kongsikan cara pekatkan susu badan agar bayi kenyang lebih lama dan tidak meragam lagi.

4 CARA PEKATKAN SUSU BADAN

1. Pemakanan



Pemakanan adalah salah satu faktor utama supaya susu yang kita hasilkan lebih berkualiti. Sebab itu la ibu-ibu menyusukan anak ni tak boleh pakai sebarangan sebab ia akan memberi kesan kepada penghasilan susu


2. Kosongkan payudara


Ini sebenarnya untuk membantu penghasilan semula susu baru. Sebab apa? Susu hindmilk akan keluar pada saat akhir jadi jika susu foremilk tidak dikeluarkan sepenuhnya penghasilan susu semula akan menjadi lambat dan tidak boleh hasilkan susu yang baru. 

3. Jangan stress



Tahu tak perasaan kita boleh mempengaruhi penghasilan susu. Bila kita gembira, susu akan jadi lebih banyak tapi bila kita stress atau sedih, susu akan kurang. Sebab masa kita gembira akan keluar satu hormon oksitosin yang akan membantu mengeluarkan hormon prolakti untuk hasilkan susu. Jadi ibu-ibu menyusu ni kena stay happy, tak moh stress-stress okay.

4. Pengambilan supplement


Supplement ESP shaklee boleh membantu merangsang penghasilan susu serta membantu memekatkan susu. Ini kerana ESP merupakan sumber protein yang amat diperlukan dalam penghasilan dan memekatkan susu badan.

Testimoni 1: Setelah consume ESP perasan perubahan yang besar. Anak menyusu sekejap je tidur dah lena. Malam pun tak kerap bangun macam dulu. Paling best, anak nampak semakin berisi dan tak meragam.



Testimoni 2: Kalau tak minum ESP mesti susu akan cair. ESP memang sangat membantu pekatkan susu sampai akan anak pun tidur lena. Mak pun boleh berehat dengan lebih selesa.




Testimoni 3: Puan Ayu amalkan ESP sejak mengandung lagi. Kini anak dah 5 bulan, susu masih meriah. Stok susu pun dah hampir penuh freezer.



Testimoni 4: Tak boleh nak miss minum ESP. Anak kenyang dan tidur pun lebih lama.




Klik di sini untuk order segera




Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp : www.wasap.my/0174636210
Email : chintashoope@gmail.com 
No Id: 1074293 

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya


8:01:00 PM

4 CARA MUDAH KIRA KALORI AGAR TIDAK MAKAN BERLEBIHAN KETIKA DIET

by , in
Assalammualaikum...

Ramai orang yang salah faham tentang diet semasa proses nak turunkan berat badan ni. Ada yang suka penurunan badan yang drastik sampai menyeksakan diri sendiri. Sampai masa dah dapat berat badan ideal, makan semula..hah berat dah naik balik 2 kali ganda dari sebelumnya.





Dan ramai juga yang turunkan berat badan ni hanya jaga pemakanan tapi tidak melakukan senaman atau mungkin malas atau tak sempat. Sebenarnya kena seimbangkan semua aspek dalam proses rurunkan berat badan ni supaya dalam berat badan yang ideal.


Kita kena tahu, dalam setiap makanan yang kita makan mengandungi kalori. Apa itu kalori? Kalori ini merupakan unit asas untuk tenaga. Senang kata, kalori ni ialah jumlah tenaga yang dihasilkan melalui makanan dan minuman yang kita ambil dan jumlah tenaga yang digunakan (dibakar) melalui aktiviti fizikal.


Sebelum tu kita kena tahu purata keperluan kalori bagi jantina juga berbeza.
  • Lelaki memerlukan 2000 hingga 2500 kalori setiap hari
  • Perempuan memerlukan 1600-2000 kalori setiap hari
4 CARA MUDAH KIRA KALORI YANG DIPERLUKAN

1. Kira Basal Metabolic Rate (BMR)

Jadi bila nak turunkan berat badan, kita kena tahu juga BMR kita sebab setiap orang berbeza mengikut berat, tinggi dan umur

Contohnya: Puan A: Berat 45kg tinggi 160cm dan umur 29

  • Lelaki : BMR = 10 x berat (kg) + 6.25 x tinggi (cm) – 5 x umur (tahun) + 5
  • Perempuan: BMR = 10 x berat (kg) + 6.25 x tinggi (cm) – 5 x umur (tahun) – 161

Pengiraan bagi Puan A ialah:

BMR: 10 x 45 + 6.25 x 160 - 5 x 29 = 1305

2. Kira Daily Calorie Requirement (DCR)

DCR ni ialah jumlah kalori harian bergantung apa aktiviti yang kita lakukan. Ini kerana semua orang mempunyai aktiviti yang berbeza. Ada yang berkerja di ofis, di luar site, atau mungkin surirumah sahaja.

  1. BMR x 1.2 (kurang atau tiada senaman, kerja di meja)
  2. BMR x 1.375 (senaman ringan/bersukan 1-3 hari/minggu)
  3. BMR x 1.55 (senaman sederhana/bersukan 3-5 hari/minggu)
  4. BMR x 1.725 (senaman berat/bersukan 6-7 hari/minggu)
  5. BMR x 1.9 (senaman berat setiap hari/bersukan dan latihan fizikal atau 2x sehari )

Jadi dengan contoh di atas tadi:

Puan A ni merupakan seorang surirumah dan melakukan senaman pada hujung minggu sahaja. Jadi beliau dalam kategori kedua iaitu 1.375

Pengiraannya: 

1305 x 1.375 DCR= 1794.37 kalori seharian


Senang kata bila banyak mana kalori kita masuk, banyak itu jugak la yang kena keluar. Walaupun kita makan terlebih sedikit contohnya dalam 100 kalori tapi bila jumlah itu tidAk dikeluarkan dan akan bertambah lagi pada keesokkan harinya. Ia akan tersimpan dalam badan menjadi lemak dan ini bukan akan menurunkan berat badan tapi akan menambahkan lagi berat badan kita.

3. Kira kalori makanan

Macam Ida cakap tadi dalam setiap makanan atau minuman yang masuk dalam mulut kita ni mengandungi kalori. Jadi bagi mereka yang sedang berdiet penting untuk tahu kalori makanan yang korang makan setiap hari.

Korang juga mesti tahu, nak turunkan berat badan mesti amalkan pemakanan yang seimbang. Jadi mestilah cukup protein, karbohidrat, lemak dan vitamin serta mineral yang lain.
  • 1 gram karbohidrat mengandungi 4 kalori
  • 1 gram protein mengandungi 4 kalori
  • 1 gram lemak mengandungi 9 kalori
Contohnya:

YOGURT ( 144 kalori )

karbohidrat - 24.3 gram ( berat ) x4 = 97.2
protein - 5.8 gram (berat ) x 4 = 23.2
lemak - 2.6 gram (berat ) x 9= 23.4




4. Kalkulator Kalori



Nak lebih mudah korang boleh download dalam Google Play kalkulator untuk kira kalori ni. Ada banyak so korang boleh pilih. 



Jadi bila nak turunkan berat badan bukan sahaja kena tengok pada pemakanan kita. Tapi juga pada kadar metabolisma badan kita dan aktiviti yang kita lakukan untuk membakar lemak dalam badan. 

Ada yang diet sampai taknak makan nasi, sebab fikir bila tak makan berat takkan naik. Tapi sebenarnya ia bukan sahaja menyeksakan perut kita tapi akan menganggu sistem dalam badan kita sebab tak dapat zat yang mencukupi. Ini akan menyebabkan datang masalah lain seperti anemia, haid tak teratur dan sebagainya. 

Good luck bagi mereka yang dalam proses nak turunkan berat badan ni. Semoga apa yang Ida kongsikan dapat membantu.


Berminat nak dapatkan set kurus Shaklee??

Sila klik untuk order segera


Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp: www.wasap.my/60174636210
Email : chintashoope@gmail.com
No Id: 1074293

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya
6:02:00 PM

KENALI APA ITU FIBROID, TANDA, PENYEBAB DAN CARA MERAWATNYA

by , in
Assalammualaikum..

Fibroid adalah satu jenis ketumbuhan pada tisu otot rahim, tetapi bukanlah sejenis barah (kanser). Fibroid boleh terjadi daripada satu saiz yang kecil hinggalah ke besar ataupun daripada satu ketumbuhan kepada beberapa ketumbuhan. 




Ada satu kajian menunjukkan 20-50% wanita akan mempunyai 1 fibroid yang hadir tanpa mereka sedar dan hanya akan tahu apabila mereka pergi melakukan medical checkup dan scan.

Terdapat 3 jenis fibroid yang berbeza:



1. Fibroid Intramural


Tumbuh di dinding rahim, jenis yang paling biasa. Mereka boleh menyebabkan rahim bengkak, dan kadang-kadang menonjol sama ada ke dalam atau di luar rahim.

2. Fibroid Submucosal

Ia juga dikenali sebagai fibroid submucous, biasanya yang paling mungkin menyebabkan gejala-gejala yang ketara. Fibroid ini adalah dijumpai dalam lapisan uterus dan boleh melanjutkan di dalam rahim sendiri. Hasilnya, submucosal fibroid boleh menyebabkan pendarahan semasa haid.

3. Fibroid Subserosal

Ia juga dipanggil fibroid subserous tumbuh di luar rahim. Fibroid ini sering menyebabkan gejala-gejala yang paling sedikit, tetapi boleh berkembang menjadi sangat besar. Sesetengah fibroid subserosal menjadi begitu besar sehingga seorang wanita boleh kelihatan seperti mengandung enam bulan.

4. Fibroid pediculated

Fibroid ni berada di luar rahim. Ia terdapat pada tangkai atau dasar rahim.



Siapa yang berkemungkinan ada fibroid ni?

1. Wanita yang berumur 30-50 tahun
2. Berasa sakit perut ketika melakukan hubungan seks
3. Wanita yang alami haid yang berpanjangan dan banyak
4. Mengalami masalah sengugut yang teruk
5. Wanita yang mengalami masalah sembelit yang teruk dan kerap buang air kecil
6. Wanita yang kerap keguguran dan susah hamil
7. Rasa tak selesa pada abdomen, perut buncit atau rasa kejang di bahagian bawah abdomen.

Cara merawat fibroid



1. Laparoskopi

Rawatan ini dilakukan dengan membuat tiga lubang di bahagian pelvik. Satu lubang untuk dimasukkan kamera dan 2 lubang lagi untuk masukkan peralatan bagi membuang cyst atau fibroid tu. Biasanya rawatan ni dilakukan sekiranya saiz ketumbuhan ni berukuran kecil ataupun ia tumbuh kat tempat yang senang untuk dikeluarkan. Cyst atau fibroid yang berjisim cecair biasanya guna cara ni.

2. Pembedahan

Ini pilihan terakhir bila keadaan fibroid tu semakin serius atau besar. Cara ni sahaja yang terbaik untuk keluarkan fibroid tersebut. 

3. Pengambilan supplement

Ini salah satu ikhtiar yang membantu untuk kecutkan fobroid atau cyst tersebut. Kebanyakkan orang risau untuk melakukan pembedahan sebab takut kesan sampingan selepas pembedahan. Jadi pengambilan supplement adalah satu satu caranya. Korang boleh dapatkan nasihat doktor jika nak ambil supplement untuk lebih yakin.

Testimoni 1: Jiran didiagnosis fibroid sebesar 7cm pada awal November lalu. Beliau ambil Vivix dalam 1 minggu dah pergi check pada hari berikutnya. Terkejut bila fibroidnya dah mengecil sehingga 2cm.



Testimoni 2: Fibroid mengecut kepada 3cm selepas pengambilan Vivix.




Testimoni 3: Perut dah terasa lembut selepas pengambilan Vivix. Kalau tidak, sebelum ni perut berasa mengeras je macam banyak angin.


Bagaimana Vivix membantu?

Vivix shaklee yang kaya dengan resveratrol iaitu antioksisan yang tinggi bagus untuk mengurangkan inflamasi dan mengecutkan fibroid dengan cepat
.


Jangan lepaskan peluang dengan pembelian Twin Pack Vivix Shaklee.


Klik di sini untuk pembelian twin pack dengan segera




Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya: 

(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
Email : chintashoope@gmail.com
No Id: 1074293


*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya
6:36:00 PM

REVIEW: TEXAS STATION CAFE KEMAMAN

by , in
Assalammualaikum...

Selamat berhujung minggu dan bercuti korang. Ke mana je korang cuti ni? Ida tak ke mana rasanya cuti sekolah ni memandangkan sibuk nak uruskan pasal nak pindah rumah, anak pula nak bagi die sunat minggu ni.


Dua hari lepas, awal bulan ni la merupakan Hari Kelahiran Ida. Baru nak masuk 29 tahun, eh bulan depan dah 30 tahun. hahaha. Tua dah la Ida ni. 


Malam tu suami bawa pergi makan luar dengan anak-anak. Memang terasa nak makan chicken shop, so suami ajak try kat Texas Station Cafe Kemaman. Kalau siapa orang Kemaman, kedai die sederet dekat Bank Islam, depan Nirwana Mart.

Kedai die bagi Ida boleh tahan la, kreatif. Ida pergi malam, boleh tahan ramai jugak la. 




Ini antara menu pilihan kami. 

Chessy Nachos. Sedap tak pedas dan rangup

Cheesy Jumbo Hotdog. Penuh cheese atas die. Besar jugala

Carbonara Spagetti

Ini pilihan Ida. 
Set Grilled Chicken. Sedap dan lembut je ayam die. Sos pun takde la pedas mana.




Siapa nak buat suprise birthday pun boleh. Diorang ada tolong sediakan kek slice kecil dan video. Encik suami ada buat suprise kat Ida, padahal dah tahu sebab si Asyraf pecah rahsia. hahaha



kelip-kelip mata Ida sebab "lilin" die besar sangat. 
(bunga api kot.heheh)

Bagi siapa yang tinggal di Kemaman atau datang bercuti di Kemaman boleh la singgah di Texas Station Cafe ni. Service dan makanan semuanya terbaik. Harga pun berpatutan dan berbaloi dengan makanannya.


Followers

social network

APDM SAPS