CARA NAIKKAN BERAT BADAN SECARA SIHAT

Assalammualaikum...

Sebelum ini Ida selalau ceritakan cara nak turunkan berat badan. So kali ini Ida kan kongsikan cara naikkan berat badan secara sihat. Ramai yang salah anggap makan je banyak-banyak nanti berat naik la.

Ramai juga yang memiliki tubuh badan yang kurus sehingga diejek orang macam Ida. Tapi kadang-kadang faktor metabolisma badan. Tapi jangan anggap kalau berat badan susah nak naik bermakna kita boleh makan saja apa yang kita suka.

CARA NAIKKAN BERAT BADAN SECARA SIHAT

1. Ambil karbohidrat

Contoh beras merah,roti,bijirin dari gandum penuh kerana gandum merupakan sumber nutrisi penuh. Kalau boleh yang bebas gula atau kurang. Makan ketika sarapan atau sebelum waktu makan sebagai alas perut.

2. Protein

Contohnya, korang boleh mendapatkan sumber protein sihat dari daging ikan, ayam dan kekacang. Amalkan pengambilan daging 2 kali seminggu.S

3. Lemak

Ambil lemak sihat seperti omega -3 dan omega -6. Pun begitu, biarpun lemak sihat, jangan makan sampai tak ingat dunia.

4. Vitamin

Ambil sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna-warni. Campurkan atau boleh buat salad.ebenarnya hampir semua buah mengandungi vitamin iaitu vitamin A, C,E,D,B,K dan sebagainya. Makan sedikit, antara lima hingga enam sajian buah serta sayur segar setiap hari.

5. Mineral

Mineral berfungsi membentuk serta menjaga kepadatan tulang dan gigi, membentuk haemoglobin dalam darah, mengatur kelancaran kerja otot, dan fungsi-fungsi lainnya. Contoh dalam buah-buahan.sayur-sayuran,daging merah,susu dan banyak lagi.

Hope ni dapat membantu korang naikkan berat badan. Moga memberi manfaat.

klik di sini 

CARA MAKAN SET TAMBAH BERAT BADAN SHAKLEE

Assalammualaikum...

Alhamdullillah bangun pagi2 tadi dapat order customer nak beli Set Tambah Berat Badan Shaklee. Selepas die masukkan duit je, die bagi alamat..rupanya duduk dekat2 je, so katanya nanti die nak datang rumah amik barang.hehehhe. So Ida akan kongsikan cara makan set tambah berat badan Shaklee ni.

Apa sebenarnya yang ada pada mealshake, vitalea dan vit B ni?

MEALSHAKE
Mengandungi 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang oenting. sumber yang kaya dengan kalsium, fober dan protein. mealshake ini berperisa vanila dan sedap jika diminum begitu sahaja bersama air kosong/susu.

VITALEA

Mempunyai 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pebnetukan sel darah merah. Khasiat lainnya, membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid/beguk, memberi badan rasa bertenga dan tidak mudah lesu, menjadikan kulit sentiasa tegang, menelak pitam dan pening.

Vitamin B Complex

Mempunyai 8 jenis vitamin B yang oenting untuk badan. mengawal kadar metabolisme dalam badan, mengekalkan kesihatan kardiiovaskular, mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan, memberi mood happy dan meningkatkan sistem pertahanan badan.

CARA MAKAN SET TAMBAH BERAT BADAN SHAKLEE

Pagi (Sarapan) 

• Makan pagi (terserah, nasi goreng or nasi lemak or ape2..janji mesti ada daging/ayam /telur/ikan)
• Minum susu 1 gelas (bancuh 1 sudu Meal Shakes)
• Makan B Complex (1 biji) dan Vitalea (1 biji) dengan air kosong.

Brunch (Makan dalam jam 10 pagi iaitu makan antara makan pagi dan makan tengah hari) :

• Makan roti, Minum susu 1 gelas

Tengah hari /lunch

• Makan siang yang bergizi seperti biasa seperti -nasi plus lauk ayam/ikan/daging. (Tak perlu makan banyak)

Minum Petang /Tea time

• Makan roti, Minum susu 1 gelas (bancuh 1 sudu mealshake)

Makan Malam

• (sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur..nasi + lauk.. Tak perlu makan banyak). Makan Vitalea 1 biji.

10 minit sebelum tidur

• Makan roti sekeping
• Minum susu 1 gelas

Anda perlu mengambil Vitalea, B Complex dan Meal Shakes mengikut jadual yang telah disediakan. Kebiasaannya pengguna yang mengamalkan produk yang dicadangkan akan naik dalam lingkungan 2kg selapas sebulan.

PERATURAN:

Walaupun nak gemuk, jangan skip exercise sekurang-kurangnya 10 minit sehari..tak perlu exercise berat2, cukup dengan angkat botol air mineral yang 500ml tu je..angkat macam angkat berat tu..naik turun tangan....lepas tu exercise macam skipping ke...or apa2 exercise untuk bina muscle.. jangan makan junk food dan ikut jadual ni selama sebulan

BERAPA BANYAK MEAL SHAKE ANDA PERLUKAN SEHARI?

Bergantung pada jadual di bawah. Jika anda benar2 under-weight, anda perlukan meningkatkan pengambilan meal shake.

1 sudu meal shake = 9g protein
lihat jadual di bawah:

Tambahan info: pengambilan zinc juga sebenanya boleh menaikan nafsu makan

Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR
(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210

Fanpage : Mummysupplementshop
Email : Aqidgirl_88@yahoo.com

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya.

CARA NAK NAIKKAN BERAT BADAN : SAYA TERLALU KURUS!!

Biasanya kawan2 diluar sana sibuk mencari produk untuk merampingkan dan menurunkan berat badan..Tapi tidak bagi sesetengah orang sebenarnya di luar sana ramai juga yang mengalami masalah kurang berat badan or terlalu kurus..Cadangan di bawah sesuai untuk orang yang ingin menambahkan berat badan atau mencapai berat badan yang ideal.Apa yang anda perlukan? Secara basicnya memadai Vitalea, B Complex dan Meal Shake

Mealshakes
Meal Shakes membekalkan 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang penting. sumber yang kaya kalsium, fiber dan protein. rasanya sedap mcm milk shake kat McD. Protin amat penting dalam proses menambah berat badan ini kerana pengambilan protin boleh mengisi keperluan tubuh sebab protin adalah asas kepada pemakanan tubuh badan sama ada nak tambah berat ke..nak kurus ke..nak cantik ke..semuanya perlukan protin dan antara sebab yg lain ialah, protin membantu penyerapan yg lebih baik ke atas supplement yang kita ambil..

VitaLea
Vitalea membekal 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. banyak membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari segi akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid@ beguk(penyakit tiroid ini terjadi kebiasaannya kerana kekurangan iodin dan ini terdapat di dalam vitalea kita), supplement penting untuk diet atau slim yang mana walau kita kurang makan namun pengambilan vitalea ni banyak membantu memberi badan rasa bertenaga, tidak lesu dan menjadikan kulit yang sentiasa tegang, mengelak pitam dan pening.

B Complex
B Complex mengandungi 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan. mengawalatur kadar metabolisme dalam badan, menggalakkan kesihatan sistem kardiovaskular, mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan dan meningkatkan sistem pertahanan badan.

* jadual pemakanan untuk program penambahan berat Eksklusif untuk anda jika membeli dari saya *
Tips yang menaikan berat badan 

1. Workout.

Kenapa perlu workout? Bukan nak kurus je kena workout.. kalau nak nak naikkan berat pun kena Workout. Workout penting dalam membina dan membentuk otot – otot badan kita. Bagi mereka yang terlampau kurus, pembinaan dan pembentukan otot adalah sangat penting. Workout ni tidak semestinya dilakukan di gym semata – mata. Anda boleh juga lakukan semasa anda berada dirumah atau berjogging diluar.

Sehari 10 minit paling kurang...takyah exercise berat..angkat botol air mineral yg 500mlm tu..isi air dlm tu.. angkat mcm angkatberat...angkat turun..pastu skipping ke..or ape2 exercise utk bina muscle Jgn mkn junk food dan ikut jadual ekslusif dari saya selama sebulan.

2. Makan makanan berprotein.
Setelah anda melakukan workout, anda perlu banyak mengambil makanan berprotein untuk memantapkan otot – otot yang telah anda bina itu. Semasa proses menaikan berat badan, banyakkan makan makanan seperti daging, telur separuh masak dan ayam. Kalau hendak lagi cepat menaikan berat badan, kami syorkan anda minum susu protein. Protin y
ang sesuai utk menambah berat badan ialah Meal shakes Shaklee. Elakan makan makanan berminyak dan berlemak kerana ia tidak membantu dalam menaikan berat badan secara sihat.

Ramai mereka diluar sana yang kurus, cuba utk menaikkan berat badan mereka dgn cara yang salah. Mengambil makanan yang berlemak semata – mata tidak akan membantu malah makanan berlemak bukan saja menyebabkan masalah kesihatan, ia juga tidak memberi kesan jangka panjang. 

Contoh : Kolesterol dalam darah... yang boleh menyebabkan kegagalan jantung.... huhu... bahaya kan??

Jadi kalau anda hendak menaikkan berat badan anda secara sihat, anda hanya perlu berdisplin dalam jadual pemakanan supplement dan jadual pemakanan harian (Ekslusif utk Pelanggan istimewa saya ). Ramai yang sudah berjaya... Anda bila lagi???

Nak order? sila klik

Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR

(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)

sms/whatsapp 0174636210

Email : Aqidgirl_88@yahoo.com