6 PUNCA HB LOW SEMASA HAMIL,BAHAYA KE?

Assalammualaikum..

Ibu-ibu hamil sering kali akan menghadapi masalah hb low setiap kali buat pemeriksaan di klinik pada setiap bulan. Tapi bila special kes hb terlampau low ni memang setiap minggu la kena buat pemeriksaan kat klinik.

Anemia disebabkan darah tidak mengandungi sel darah merah sihat yang mencukupi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tisu badan termasuklah kepada bayi dalam kandungan.

Di Malaysia 35% ibu mengandung menghadapi masalah anemia atau hb low ringan dan kebanyakkannya orang India dan orang Melayu. Manakala 47.5% wanita luar bandar disahkan menghidapi anemia ketika lawatan antenatal pertama

Punca masalah HB low

1. Kekurangan volum darah ~ cecair mengalir dalam saluran darah seperti pendarahan yang tidak boleh terkawal

2. Dehidrasi ~ Dehidrasi mengurangkan kandungan cecair dalam badan seperti kes muntah yang teruk dan cirit-birit

3. Masalah jantung ~ Denyutan jantung yang agak cepat mahupun sebaliknya yang terlalu lambat dan keadaan otot yang lemah

4. Kekurangan faktor penting seperti zat besi, vitamin B12, folat dan ‘erythropoitein’

5. Kekurangan hormon : Paras hormon tiriod yang rendah

6. Gangguan pembentukan sel darah merah seperti talasemia

Bahaya ke kalau hb low ni? Apa risikonya?

Risiko kepada ibu mengandung

- Mengalami Keguguran 

- Mengalami kegagalan jantung 

- Ibu boleh pitam atau mudah pitam/pengsan 

- Pendarahan semasa hamil dan bersalin 

- Risiko mengalami penyakit berjangkit 

- Risiko kepada Bayi Dalam Kandungan

Risiko kepada bayi dalam kandungan

- Lahir pramatang atau tidak cukup bulan 

- Berat bayi yang lahir kurang 2.5kg 

- Anak lemas semasa lahir atau Aspyxia Intrauterine growth restriction (IURG) atau pertumbuhan janin terbantut. 

- Mati ketika dilahirkan atau stillbirth.

Bagaimana cara untuk stabilkan masalah hb semasa hamil?

1. Pengambilan makanan yang kaya dengan zat besi 

Ini kerana zat besi menbantu merangsang pembentukan hemoglobin di dalam sel darah merah. Contohnya seprti daging ayam, sayuran hijau, kekacang, hati, buah labu tembikai, buah prun dan kismis.

2. Pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C

Hah.jangan salah sangka kalau fikirkan oh amik Vitamin C ini untuk kulit cantik. Oh..no..no. Vitamin C ini sebenarnya membantu penyerapan zat besi ke dalam tubuh. Contohnya seperti buah oren, strawberi, betik dan sayuran hijau

3. Pengambilan supplement tambahan

Penting ke pengambilan makanan tambahan ni? Penting sebab kita bukannya setiap hari boleh nak makan semua makan-makan seimbang ni kan. Malah disyorkan oleh perubatan sebagai cara untuk atasi masalah anemia atau hb low ni.

VITALEA

Mengandungi zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah danmenghasilkan sel darah merah yang sihat. Zat besi menjadi sebahagian drpd struktur hemoglobin yg membawa okseigen ke tisu dan sel.

VITAMIN C

Membantu penyerapan vitamin B12 dan zat besi.Malah juga membantu pengeluaran hemoglobin dan meningkatkan pertahanan badan.

B-COMPLEX

Meningkatkan sel darah merah dan hemoglobin. Ia lengkap dengan 8 kumpulan vitamin B termasuk B12 dan folat

Anemia Ibu Hamil ni Dah Warded Pun Degil - Nasib Kakak Garang from iReach HD on Vimeo.

Klik di sini untuk pembelian segera

Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR

(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)

sms/whatsapp 0174636210

Fanpage : Mummysupplementshop

Email : chintashoope@gmail.com
No Id: 1074293

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya

9 TIPS ELAK STRESS SEBELUM BERTUKAR JADI HULK

Assalammualaikum...

Bila rasa stress mula la rasa nak marah,nak mengamuk kan? Kalau terlampau stress ada juga nanti yang bertukar jadi hijau Hulk. Yelah kan..asal rasa marah je..habis koyak baju seluar jadi besar..hehehe. Tapi tu cerita animasi je. Takkan la realiti baju seluar akan koyak bertukar jadi "hijau".

Kalau bagi ibu-ibu kadang sebab stress melayan kerenah anak-anak. Bagi si suami sebab masalah tempat kerja dan sebagainya, Sebenarnya bahaya stress ni, ia akan menyebabkan rasa kepala ni macam nak meletop. Mula rasa nak marah dan mengamuk. Dan ada mula hilang iman sebab terlampau stress. Anak bini jadi mangsa..nauzubillah..dah banyak sangat kes dera sekarang ni.

9 TIPS ELAK STRESS SEBELUM BERTUKAR JADI HULK

1. Dengak muzik

Dengar muzik yang slow supaya rasa tenang je. Jangan pula pergi dengar muzik rock.heheheh. Sampai nak pecah gegendang telinga tu. Bagi umat Islam,dengarla ayunan bacaan Al-Quran. Insyaallah..tenangla hati tu.

2. Telefon kawan

Kawan-kawan adalah salah satu tempat kita untuk elak stress. Sembangla selama mana korang nak asalkan hilang rasa stress tu. Cari la kawan yang betul-betul dengar luahan hati kita. Jangan la pergi sembang dengan kawan yang memang kita tak rapat. Die pun mesti pelik je...

3. Cakap dengan diri sendiri.

Cakap dengan diri korang depan cermin. Tanya sendiri pada diri kenapa perlu fikirkan masalah yang tak mendatangkan keuntungan atau kebaikan. Baik biarkan sahaja anggap ia sebagai dugaan. Ini salah satu cara untuk tingkatkan diri sendiri dan berfikiran lebih positif. Bila fikiran positif hidup pun mesti jadi positif. 

4. Makan

Ini salah satu cara Ida suka buat dulu masa study untuk elak stress. Tapi jangan ikut cara Ida. Ida suka makan coklat cadbury kalau stress. Takpun Ida akan makan banyak-banyak tapi badan tak naik jugak.hahahah. Kalau boleh banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Bagus untuk kesihatan dan elak stress.

5. Ketawa

Ini juga salah satu cara yang berkesan pada Ida untuk elak stress. Ketawa dengan kawan-kawan.Lepak dengan diorang. Takpun korang tengok citer kartun. Thatway sampai ada anak 2 orang pun Ida masih suka tengok citer kartun.hehehehe. Takde la sampai orang akan cakap korang gila..

6. Minum teh

Teh sebenarnya bagus minum untuk kawal tekanan darah. Senang citer kawal emosi korang. Ia mengandungi antioksida yang sihat seperti thenine yang mengawal dan redakan sistem saraf kita.

7. Bersenam

Elak stress korang dengan bersenam. Pergi la gim ke atau ke taman mainan untuk jogging atau berbasikal. Badan pun sihat lama-lama pun boleh kurus korang.

8. Tidur yang mencukupi

Tidur yang cukup setiap hari amat penting. Sebaiknya 8jam setiap hari. Tapi blogger macam kita ni tambah ibu-ibu mana la tidur cukup kan? Tips dari Ida tidur awal dan bangun awal. Nak tulis entry awal pagi pun terasa segar je. Alang-alang buat sunat tahajud sekali.

9. Belajar tandangi stress

Sebolehnya ada masa lapang. Baca buku atau artikel untuk tandangi stress. Baca buku-buku motivasi yang memberi keyakinan kepada korang. Bersabar dabn kawal perasaan tu skit.

rujukan:http://www.healthline.com

Kenapa Ida cakap B-complex membantu untuk elakkan stress?

Di dalamnya ada 7 jenis vitamin B dan diantara fungisnya membantu untuk tandangi masalah stress.

• Vitamin B1 - menggalakkan pertumbuhan dan merangsang fungsi otak, membantu kesihatan sistem saraf, mencegah kelesuan, meningkatkan stamina, membantu sistem pencernaan dan metabolisma

• Vitamin B2 - Memproses asid amino dan lemak.Juga membantu mengaktifkan vitamin B-6 dan asid folic.

• Vitamin B3 - Membantu mengurngkan kolestrol didalam darah dan pengaliran kolestrol dalam darah;membantu dalam kesihatan kulit yang baik,membantu sistem pencernaan.. Kajian klinikal membuktikan kadar B3 yang rendah dapat menyebabkan depresi dan seterusnya meninggikan kadar utk menjadikan seseorang psyco/sakit mental

• Vitamin B5 - Membantu mengurangkan stress fizikal/mental; membantu mengurangkan penuaan pramatang

• Vitamin B6 - Vitamin utama dalam proses asid amino. Mengawal serotonin didalam otak kerana ketidak seimbangan serotonin akan menyebabkan depressi..

• Vitamin B9 - Bersama2 dengan vitamin B12, vitamin B9 membantu fungsi neurotransmitter as well as aktiviti mengurangkan depresi didlm badan

• Vitamin B12 - Mengawal kesihatan sistem saraf dan membantu pembinaan sel darah. Kekurangan B12 akan menyebabkan depressi,tidak tenteram

So jangan abaikan pengambilan B-complex ni sebenarnya.

Nak order? sila klik

Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR
(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210
Fanpage : Mummysupplementshop
Email : Aqidgirl_88@yahoo.com

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya.

MASALAH TEKANAN DARAH RENDAH

ATASI MASALAH TEKANAN DARAH RENDAH DENGAN SHAKLEE

Selalu tak pening kepala dan kadang-kadang pernah pengsan? bila pergi check up. baru tahu sebenarnya kita ada masalah Low Blood Pressure. jangan ambil ringan masalah nie taw?hehe!

Tekanan darah rendah (hipotensi) adalah keadaan di mana tekanan darah yang lebih rendah dari tekanan yang diperlukan oleh tubuh sehingga setiap organ dari badan tidak mendapat aliran darah yang cukup dan menyebabkan timbulnya gejala hipotensi. Tekanan darah seseorang adalah berbeza. Ini kerana ia membabitkan kawalan utama otak, buah pinggang dan ransangan di dalam salur darah.

Berikut adalah tanda-tanda tekanan darah rendah :

• Cepat lelah 
• Pening kepala ketika posisi badan berubah 
• Sukar untuk berkonsentrasi 
• Mata berkunang-kunang 
• Mual 
• Kulit berasa dingin, pucat dan lembap 
• Pernafasan cepat dan pendek 
• Defresi 
• Cepat haus
• Sentiasa letih
• Pening kepala atau pitam
• Apabila melakukan aktiviti fizikal, mudah mendapat sesak nafas
• Warna kulit bertukar menjadi pucat
• Penurunan berat badan
• Kadar denyutan jantung yang cepat
• Lemah daya ingatan

Antara punca masalah HB low:

• Kekurangan volum darah ~ cecair mengalir dalam saluran darah seperti pendarahan yang tidak boleh terkawal
• Dehidrasi ~ Dehidrasi mengurangkan kandungan cecair dalam badan seperti kes muntah yang teruk dan cirit-birit
• Masalah jantung ~ Denyutan jantung yang agak cepat mahupun sebaliknya yang terlalu lambat dan keadaan otot yang lemah
• Kekurangan faktor penting seperti zat besi, vitamin B12, folat dan ‘erythropoitein’
• Kekurangan hormon : Paras hormon tiriod yang rendah
• Gangguan pembentukan sel darah merah seperti talasemia

Bagi anda yang menghadapi masalah tekanan darah rendah, anda perlu melakukan perkara-perkara berikut:

• Bangun dari duduk atau berbaring secara perlahan
• Jangan berdiri terlalu lama
• Jangan terlalu lama berdiri di bawah sinaran matahari
• Diet rendah karbohidrat
• Banyakkan minum air putih
• Hindarkan diri dari pengambilan alkohol
• Jika perlu tambahkan sedikit pengambilan garam
• Melakukan aktiviti senaman secara teratur

Risiko anemia di kalangan ibu hamil
1. Peratusan tinggi untuk melahirkan anak pramatang
2. Pertumbuhan janin yang terencat semasa di dalam kandungan

Set Shaklee yang d'syorkan:

VITALEA

Mengandungi zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah dan menghasilkan sel darah merah yang sihat. Zat besi menjadi sebahagian drpd struktur hemoglobin yg membawa okseigen ke tisu dan sel.

VITA-C

Membantu penyerapan vitamin B12 dan zat besi.Malah juga membantu pengeluaran hemoglobin dan meningkatkan pertahanan badan.

B-COMPLEX

Meningkatkan sel darah merah dan hemoglobin. Ia lengkap dengan 8 kumpulan vitamin B termasuk B12 dan folat

Nak order? sila klik

Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR

(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)

sms/whatsapp 0174636210

Email : Aqidgirl_88@yahoo.com