6 TIPS PEMAKANAN KETIKA BERSAHUR

Assalammualaikum...

Sekejap sahaja berlalu sudah hamir setengah bulan kita berpuasa. Cuti sekolah pun akan bermula tak lama lagi. Kalau ke bandar, masing-masing dah sibuk nak buat persiapan baju raya dan sebagainya.


Walaupun sudah separuh bulan kita berpuasa, tak terlambat lagi Ida nak kongsikan beberapa tips pemakanan ketika bersahur. Memandangkan dah nak hampir hujung-hujung ni. Ramai pula yang mula tak terbangun dari sahur. 

Jadi tips ni Ida kongsikan agar korang kekal betenaga sehingga habis bulan Ramadhan.

6 TIPS PEMAKANAN KETIKA BERSAHUR

1. Waktu bersahur


Waktu bersahur paling baik ialah setengah jam sebelum masuk Imsak. Kalau korang supper malam bukan sahur namanya tu.heheh. Kang dah subuh rasa lapar balik.

2. Minum air kosong secukupnya


Bulan Ramadhan ni memang ramai yang susah nak minum air kosong secukupnya. Masing-masing lebih suka minum air berais dan manis. Jadi cuba kurangkan dah lebihkan air kosong ye.

3. Ambil sajian yanng berserat tinggi


Makanan berserat tinggi seperti oat, roti gandum penuh mil, barli dan beras perang sangat bagus kerana membekalkan tenaga untuk tempoh yang lebih lama.

4. Elakkan makanan yang digoreng semula


Bagi mereka yang berkerja atau pelajar mungkin ramai yang tak sempat untuk masak makanan sendiri. Mereka lebih cenderung untuk beli di bazar Ramadhan. Jadi kurangkan beli makanan yang bergoreng kerana minyak akan menyebabkan penambahan kalori.

5. Makanan seimbang


Pastikan korang makan sayur-sayuran, buah-buahan dan protein. Contohnya: ayam, ikan, daging dan kekacang.

6. Makanan yang segar


Sekali sekala cuba masak makanan yang segar dari beli makanan di luar. Tak salah untuk kesihatan yang lebih baik kan.


SEMOGA TIPS NI DAPAT MEMBANTU!


Klik di sini untuk pembelian dengan segera


Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
Email : chintashoope@gmail.com
No Id: 1074293

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya
by at 3 comments:
Tags

KATA MADAH #7

Assalammualaikum...

Salam ramadhan yang ke14 buat semua kawan-kawan. Sekejap je masa berlalu dah separuh bulan kita berpuasa. Masing-masing pun dah mula buat persiapan nak beraya nanti.

Hari ini Ida nak kongsikan sedikit hadis.


Daripada Abu Hurairah bahawa Nabi s.a.w bersabda:


" Jika Imam (dalam solat) membaca "Aminn" maka bacalah " Amiin". kerana barangsiapa bacaan "Amiin"nya bersamaan dengan bacaan "Amiin" Malaikat, akan diampuni dosanya yang telah lalu"

HR Bukhari

Allahuakhbar. Sebab itu la digalakkan bagi kita untuk solat berjemaah bersama-sama. Kita bukanlah seorang yang sempurna jadi cubalah sempurnakan solat kita sebaiknya kerana amalan kitalah yang akan jadi bekalan kita di akhirat kelak.

Semoga bulan Ramadhan kali ni kita sama-sama cuba baiki dan mempertingkatkan amalan kita..Amin..

by at No comments:
Tags

GIVEAWAY RAMADHAN BY QASEHMUSLIMAH-MUNIRAH

Assalammualaikum...


klik pada banner untuk join
by at 1 comment:

6 TIPS BERSENAM KETIKA BERPUASA

Assalammualaikum..

Bulan puasa merupakan salah satu bulan yang sangat dinantikan oleh umat Islam. Pada bulan ni la kita digalakkan untuk meningkatkan lagi amal ibadah kita supaya dapat pahala dan keberkatan di dunia dan akhirat. Insyaallah.

Pada bulan puasa ni juga ramai antara mereka yang akan berdiet untuk kuruskan badan agar nampa cantik dan ramping di hari raya nanti.

Selain penjagaan makanan, senaman juga sebenarnya sangat penting untuk membantu proses menurunan berat badan ni. Tetapi pada bulan puasa ni ramai yang tertannya-tanya senaman apa yang paling baik dilakukan supaya kita tak menjadi terlalu letih dan penat.

Di sini Ida kongsikan 6 tips bersenam ketika berpuasa yang Ida petik daripada perkongsian di dalam facebook.

6 TIPS BERSENAM KETIKA BERPUASA

1. Pilih senaman yang disukai dan berintensiti rendah. 


Contoh senaman yang berintensiti rendah seperti brisk walk slow jog, dan banyak lagi.

2. Cuba bersenam ketika hampir waktu berbuka. Disarankan satu jam sebelum waktu berbuka. 


Untuk elakkan badan dehidrasi dan lain-lain. Kita bersenam untuk sihat bukan untuk sakit.

3. Lakukan tiga hingga empat kali seminggu

Lebih baik jika dilakukan selama 30 minit dan kurang daripada 45 minit. Jangan lakukan senaman dengan terlalu lama.

4. Pilih lokasi yang tepat dan bersesuaian. Lakukan secara berkala dan berterusan

Boleh lakukan di dalam bilik tidur atau taman depan rumah. Mungkin juga korang ada bilik gym sendiri!

5. Senaman berbeza

Jika boleh cuba lakukan beberapa jenis senaman setiap hari, seperti kombinasi aerobic,regangan dan senaman bebanan. 

6. Pastikan minum air yang mencukupi

 Minum air sebanyak lapan gelas daripada waktu berbuka puasa sehingga bersahur.

SEMOGA MEMBERI MANFAAT!
by at 4 comments:
Tags ,

TESTIMONI PENGGUNA MULTIVITAMIN VITALEA SHAKLEE

Assalammualaikum...

Kalau cakap pasal mutivitamin atau zat besi atau iron merupakan vitamin mudah larut yang sangat diperlukan oleh badan.


Tahu tak Tun M sendiri amalan mutivitamin Vitalea shaklee ni suatu ketika dulu?


Vitalea shaklee dah ada dalam pasaran sejak tahun 1915. Masa tu Vitalea ni dalam bentuk cecair tapi dah diformulasikan lebih mudah kepada bentuk tablet seperti sekarang.


Ujian klinikal menunjukkan bahawa individu yang mengambil Vitalea ini selama setahun dapat mengurangkan risiko sakit sehingga 65%. Ia adalah formulasi yang disokong oleh 7 kajian klinikal serta turut menggabungkan ramuan-ramuan terbaik dengan kuantiti yang luar biasa.

Siapa Memerlukan Multivitamin

  • Individu dewasa yang mementingkan kesihatan dan kecergasan tubuh jangka panjang
  • Individu yang tidak lengkap diet hariannya
  • Individu yang ingin meningkatkan sistem imun
  • Remaja yang sedang membesar
  • Wanita yang mementingkan kesejahteraan kesihatan mereka
  • Lelaki - semua peringkat umur dewasa lelaki
  • Individu yang menopous
  • Wanita yang baru bersalin
Manfaat utama Vitalea

1. Penambahan tenaga SEGERA

Pemberi tenaga,kecergasan tubuh dan kekuatan mental,sekaligus membantu sistem memori dan fokus dalam asperk pembelajaran mahupun kerja-kerja seharian.

2. Pelengkap nutrisi

Kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting akibat amalan diet yang tidak seimbang,terutamanya mereka yang vegetarian dan anemia.

3. Keupayaan sistem reproduktif

Penting bagi kanak-kanak dan remaja yang sedang membesar

4. Metabolisme

Sangat membantu dalam stimulasi metabolismea dan melambatkan proses penuaan.

5. Elemen Penting pada sel tubuh

Menyediakan asas nutrisi,memastika sel hidup,pertumbuhan sel baru,membantu proses pembesaran,pertumbuhan rambut,otot,kulit,kuku dan hormon,serta menjaga kesihatan tiroid.

6. Melindungi organ

Melindungi fungsi buah pinggang,jantung dan hati.

Testimoni pengguna Vitalea shaklee








Jadi bagi mereka yang nak kekalkan kesihatan yang baik. Malas nak cari supplement yang lain boleh la amalkan pengambilan Vitalea ni. 

Berbaloi. 1 botol ni tahan selama 4 bulan.


Klik di sini untuk pembelian dengan segera


Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:



(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
Email : chintashoope@gmail.com
No Id: 1074293

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya
by at No comments:
Tags ,
Subscribe to: Posts (Atom)