5 CARA SEMULAJADI UNTUK TURUNKAN TEKANAN DARAH

Assalammualaikum

Penyakit darah tinggi ini selalunya disebabkan oleh kesempitan pembuluh darah sehingga terdapat timbunan lemak dan zat-zat lain. Bagaimana cara untuk turunkan tekanan darah ini? Jika ia tidak dikawal denga baik ini akan berisiko kepada penyakit lain seperti stroke,aneursym,serangan jantung dan boleh menyebabkan penyakit buah pinggang yang kronik.

Biasanya bacaan kadar biasa untuk systolik (tekanan atas) adalah di antara 100 mmHg hingga 140 mmHg. Manakala, kadar biasa untuk diastolik (tekanan bawah) pula adalah di antara 60 mmHg hingga 90 mmHg. 

Jikalau kadar kedua-dua bacaan tersebut sentiasa di luar kadar biasa untuk tempoh masa yang panjang, walaupun selepas berehat, maka seseorang itu disahkan menghidapi masalah penyakit darah tinggi.

5 CARA TURUNKAN TEKANAN DARAH

1. DIET GAYA MEDITERAANEAN

Contoh makanan gaya mediterranean seperti minyak zaitun dan ikan salmon. Selain daripada buah-buahan,sayur-sayuran dan makanan laut. 

2. Minyak ikan salmon

Punca utama tekanan darah tinggi adalah disebabkan oleh keradangan dalam arteri dari masa ke semasa. Kajian menunjukkan dalam omega-3 terdapat EPA dan DHA yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan. Pengambilan minyak ikan sebanyak 1000mg setiap hari membantu mengatasi masalah tekanan darah.

3. Pengambilan magnesium

Pengambilan magnesium sebanyak 500mg setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah. Contohnya seperti ubi keledek,telur,badam,avocado,brokoli,biji matahari dan banyak lagi.

4. Pengambilan pottasium dalam badan

Cara semulajadi dengan pengambilan potassium seperti buah avocado dan tembikai yang membantu mengatasi kesan natrium dan kawal tekanan darah tinggi dalam badan. Selain itu juga air kelapa dan pisang juga sangat membantu.

5. Kawalan seimbang dengan COQ10

Coenzyme-10 atau lebih dikenali dengan COQ10 merupakan antioksidan yang menyokong kesihatan jantung. Dengan 200-300mg setiap hari untuk mengawal tekanan darah tinggi agar lebih stabil.

Bagaimana lelaki ni aka seorang ayah dan suami buat untuk turunkan tekanan darah beliau selain daripada pengambilan supplement Shaklee?

Ubat Darah Tinggi? Apa Laki Ni Buat Untuk Turunkan Tekanan Darah from iReach HD on Vimeo.

Nak order? sila klik

Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR
(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210
Fanpage : Mummysupplementshop
Email : Aqidgirl_88@yahoo.com

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya.