5 SEBAB KENAPA IBU HAMIL SERING BERASA SAKIT PUNGGUNG

Assalammualaikum...

Semakin hari semakin besar usia kandungan bagi ibu hamil. Pada saat ini, semakin banyak juga perkara yang berlaku kepada ibu hamil. Sakit pinggang, sakit belakang, cramp kaki dan paling sakit bila sakit punggung. Tak boleh duduk dengan lama.



Selalunya ia berlaku pada mereka yang pernah alami sakit punggung atau berat badan berlebihan semasa hamil. Ini Ida nak kongsikan 5 sebab kenapa ibu hamil sering berasa sakit punggung.

5 SEBAB IBU HAMIL SERING BERASA SAKIT PUNGGUNG

1. Tekanan pada otot punggung

Seiring dengan pertumbuhan bayi, rahim mengembang dan menjadi lebih berat dan secara tidak langsung menambahkan tekanan pada otot punggung.

2. Kelemahan pada otot perut

Bayi yang sedang membesar memberi turut memberi tekanan pada otot perut. Hal ini menyebabkan otot perut meregang dan lemah.


3. Postur tubuh

Kehamilan boleh menyebabkan pusat graviti berubah seperti cara kita bergerak , duduk, berdiri. Postur tubuh pula menyebabkan rasa sakit pada punggung dan bahagian tubuh yang lain.

4. Hormon Hamil

Hormon mengalami perubahan lebih banyak ketika hamil, saat hamil, hormon juga meningkat untuk mengendurkan otot di bahagian pinggul.

5. Gelisah

Rasa gelisah dan tegang boleh membuat otot punggung menjadi tegang dan sekaligus memberi rasa sakit.


kredit: sinar.my

6 Tips atasi masalah sakit punggung ketika hamil

1. Betulkan postur kita
2. Lakukan sedikit urutan di bahagian punggung, boleh mintak bantuan suami ye.
3. Gunakan bantal panas (jenis beg tu) dan letakkan di atas punggung
4. Duduk dengan menggunakan alas tebal atau bantal kerusi
5. Elakkan angkat benda berat
6. Lakukan senaman seperti berjalan atau berenang.

SEMOGA MEMBERI MANFAAT!

10 comments:

Followers

social network

APDM SAPS