5 TIPS KEKAL BERTENAGA WALAUPUN PENAT SEHARIAN BERKERJA

Assalammualaikum...

Seharian penat bekerja dengan kertas kerja yang bertimbum. Dah selesai satu kerja ada pula kerja yanh lain sampaikan kadang kala makan pun tak sempat.

Bila habis waktu kerja,bergegas pula ke tempat taska untuk ambil anak-anak. Sampai rumah, belum sempat nak duduk kena masak dah selesai nak melayan anak-anak pula. Memang rasa penat sangat. Ini ada 5 tips kekal bertenaga bagi mereka yang seharian penat bekerja.

5 TIPS KEKAL BERTENAGA

1. Minum air teh hijau

Minuman berkhasiat yang diamalkan masyarakat cina mampu memberikan kesegaran pada tubuh badan dan minda kerana ia diperkaya dengan antioksida. Ia juga dapat mengurangkan kadar gula di dalam darah.

2. Senaman ringkas

Bila sampai je di rumah cuba amalkan dengan melakukan aktiviti senaman ringkas. Tak kisah la apa-apa pun contoh mengemas. Ini kerana otak yang sudah penat bekerja di pejabat yang berhawa dingin boleh menyebabkan otak berfungsi dengan tidak baik. Senaman dapat menyalurkan oksigen kepada otak dan sekaligus badan akan cergas seperti sedia kala apabila badan sudah mengeluarkan peluh tatkala melakukan aktiviti di rumah.

3. Mandi air panas

Kalau di rumah korang takde sistem pemanas air mansian gunakan kaedah manual je dengan masa air panas dulu kemudian campur dengan air mandian biasa biar rasa cukup suam pada kulit. Ia membantu dalam melegakan kaki yang penat dan sekaligus melancarkan peredaran darah dalam badan.

4. Minum air limau

Cuba amalkan meminum air bersama perahan limau sebelum masuk tidur.Gunakan lemon sebagai alternatif lain. Ia dapat membantu menangani penat badan agar keesokan harinya bila korang bangun akan berasa lebih segar dan cergas.

5. Urut

Lakukan urutan seluruh badan sekali sebulan sebolehnya. Jangan terlalu kerap melakukannya kerana ia boleh mendatangkan kesan negatif pada badan.Ia dapat menyegarkan kembali badan dan melancarkan peredaran darah.