12 PUNCA SELALU MENGANTUK DAN KELETIHAN

Assalammualaikum...

Ida sejak seminggu rasa mengantuk sangat. Tiap kali susukan anak mesti tertido. Memang Ida selalu tdo lambat tapi maybe juga dengan keadaan cuaca sekarang ni. Mungkin juga sebab Aqil sekarang ni sangat aktif,yelah sejak die pandai jalan 3-4 langkah ni, si Asyraf plak selalu mengusik adik die. Bila Aqil kacau die main time die takde mood, slamber dek je die tolak Aqil sampai jatuh.Ini Ida kongsikan 12 punca selalu mengantuk dan keletihan.

12 PUNCA SELALU MENGANTUK DAN KELETIHAN

1. TIDAK CUKUP TIDUR
  • Anda tidak mendapatkan tidur yang mencukupi
  • Boleh menyebabkan tumpuan dan kesihatan anda terjejas
  • Orang dewasa perlu mendapatkan 7 - 8 jam tidur setiap malam
2. SLEEP APNEA
  • Sesetengah individu merasakan bahawa dirinya mendapat tidur yang mencukupi, akan tetapi sleep apnea mengganggu anda
  • Sleep apnea bagaikan memberhentikan nafas anda pada waktu malam
  • Setiap kali anda diganggu anda akan terjaga tetapi berkemungkinan anda tidak sedar
  • Kesannya anda tidak dapat tidur yang cukup walaupun telah "tidur" selama 8 jam
3. TIDAK CUKUP TENAGA
  • Makan terlalu sedikit atau makan makanan yang tidak berkhasiat boleh menyebabkan anda rasa keletihan
  • Makan makanan yang seimbang kerana ia boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah dalam range yang normal

4. ANEMIA
  • Sering berlaku di kalangan wanita
  • Wanita berada dalam risiko kerana wanita akan kekurangan zat besi sewaktu kedatangan haid
  • Sel-sel darah merah sangat diperlukan kerana ia membawa oksigen ke tisu dan organ-organ anda
5. KEMURUNGAN
  • Kemurungan bukan sahaja melibatkan emosi malah juga keadaan fizikal anda
  • Keletihan, sakit kepala, hilang selera makan adalah antara tanda-tanda biasa
  • Jika anda rasa keletihan dan kemurungan lebih dari seminggu, jumpa doktor anda

6. HYPOTHYROIDISM
  • Tiroid adalah kelenjar kecil yang berada di pangkal leher anda
  • Tiroid tersebut mengawal metabolisme anda dan menukarkan makanan kepada tenaga
  • Jika kelenjar tidak aktif dan fungsi metabolisme terlalu perlahan, anda akan rasa lembap dan menambahkan berat badan anda
7. TERLALU BANYAK CAFFEINE
  • Caffeine boleh membantu meningkatkan kecerdasan dan tumpuan pada dos yang sederhana
  • Namun begitu, jumlah pengambilan caffeine yang terlalu banyak boleh meningkatkan kadar jantung, tekanan darah, dan jitteriness
  • Terlalu banyak jumlah caffeine juga menyebabkan keletihan

8. DIABETES
  • Mereka yang mengalami diabetes mempunyai kandungan gula yang tinggi dalam aliran darah dan bukannya memasuki sel badan yang seterusnya akan ditukarkan kepada tenaga
9. DEHYDRATION
  • Keletihan anda mungkin menunjukkan bahawa anda dehydrate
  • Anda memerlukan air secukupnya tidak kira cara anda bekerja
  • Dahaga merupakan anda dehydrate
10. PENYAKIT JANTUNG
  • Keletihan merupakan salah satu symptom bahawa anda berkemungkinan mengalami penyakit yang berkaitan dengan jantung
  • Sekiranya anda tidak lagi mampu melakukan aktiviti harian yang sebelum ini mudah dilakukan, segeralah berjumpa doktor
11. KERJA MENGIKUT SHIFT
  • Kerja di waktu malam atau mengikut shift boleh mengganggu waktu anda
  • Anda berkemungkinan berasa letih apabila anda perlu bangun
  • Anda juga berkemungkinan mempunyai masalah untuk tidur pada waktu siang
12. ALLERGY TERHADAP MAKANAN
  • Ia bukan sahaja membuat anda gatal-gatal, malah ia juga boleh menyebabkan anda rasa keletihan
  • Jika anda rasa letih selepas makan sesuatu makanan, itu bermakna anda mungkin tidak sesuai makan makanan tersebut
So rasanya punca yang pertama itu la Ida selalu mengantuk.hehehe. Bagi yang nak kekal bertenaga boleh cuba Set Kesihatan Keluarga ni. 

Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR
(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210

Fanpage : Mummysupplementshop
Email : Aqidgirl_88@yahoo.com

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya.

No comments:

Post a Comment

Followers

social network

APDM SAPS