5 TIPS MUDAH IBU MENYUSU NAK KURUS TANPA EFEK SUSU BADAN

Assalammualaikum...

Ramai ibu menyusu mengalami peningkatan berat badan. Mana tak nya selera makan bertambah dan kerap makan sebabnya ibu menyusu ni cepat lapar selepas menyusukan anak. Tapi ibu-ibu jangan risau,penyusuan merupakan salah satu pembakar lemak yang paling berkesan lebih-lebih lagi selepas bersalin. Jangan risau ibu menyusu nak kurus itu perkara paling mudah dan senang.




Ada sebilangan ibu-ibu taknak menyusukan anak sebab nak jaga bentuk badan yang langsing. Sedangkan anak mendapat khasiat yang baik dari susu ibu sudah cukup mengembirakan hati. Ibu menyusu memang memerlukan kalori yang lebih iaitu 200-500 kalori berbanding ibu normal.



5 TIPS MUDAH IBU MENYUSU NAK KURUS

1. Tangguh diet sehingga 2bulan

Sebaiknya selepas melahirkan anak jangan fikirkan lagi bab nak kurus ni. Beri peluang pada untuk penghasilan susu yang stabil dan tidak mudah terjejas. Kebanyakkan selepas bersalin,bayi mengalamai jaundis/demam kuning. Saat ini susu ibu sangat penting. Tapi ingat penyusuan menyebabkan korang kehilangan 200-500 kalori TANPA DIET tau!

2. Susukan secara kerap dan tanpa had


Kajian telah membuktikan bahawa penyusuan dengan lebih kerap dan tanpa had sehingga lebih 6bulan dapat mengurangkan berat badan dengan lebih cepat dan berkesan.

3. Pengambilan kalori 1500-1800 sehari


Image result for diet

Pengambilan kalori yang lebih penting untuk ibu menyusu. Jangan abaikan kerana kajian telah membuktikan pengambilan kalori yang kurang akan menjejaskan penghasilan susu. Jadi amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang.

4. Berat badan hilang tak lebih 0.7kg seminggu

Kehilangan berat badan yang kurang dari 0.7kg seminggu tidak akan menganggu penghasilan susu. Sebaiknya ibu menyusu biarlah kurus secara perlahan jangan terlalu mendadak melainkan korang memang taknak menyusukan anak. Lakukan senaman ringan untuk pastikan otot-otot kekal kuat.

5. Kurangkan kalori beransur-ansur

Bila kalori berkurang ini akan memberi kesan pada penghasilan susu terutamanya ketika ibu sakit atau pengambilan ubat tertentu. Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi dengan kerap.

rujukan:penyusun ibu



Set kurus ibu menyusu ni menbantu ibu-ibu untuk mengurangkan berat badan tanpa memberi kesan pada penghasilan susu ibu. Malah susu ibu akan bertambah banyak dan pekat. Paling best tengok berat badan anak juga bertambah mengikut aras panduan yang ditetapkan.


Akak ni lagi hebat. Walaupun masih menyusukan anak tapi berat badan telah turun sebanyak 20kg tau! Skit pun tak efek pada anak dan penghasilan susu.


Nak order? sila klik



Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210
Email : chintashoope@gmail.com
No Id: 1074293

You Might Also Like

4 comments

TRAVEL DESTINATION

Followers

My Blog List