Showing posts with label ANTI KOLESTROL. Show all posts
Showing posts with label ANTI KOLESTROL. Show all posts

Tuesday, September 8, 2015

8 JENIS MAKANAN MEMBANTU TURUNKAN PARAS KOLESTROL TINGGI

Assalammualaikum..

Ramai rakyat Malaysia mahupun luar negara yang mengalami masalah tahap kolestrol yang tinggi. Ini semua berpunca dari faktor pemakanan dan gaya hidup yang tak sihat. Jika seseorang ni ada masalah berat badan ia memang akan mendorong mendatangkan masalah lain selain kolestrol tinggi seperti penyakit jantug.



Tahap kolesterol LDL yang tinggi dari segi perubatan dikenali sebagai hiperkolesterolemia. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih satu pertiga daripada orang dewasa Amerika mempunyai tahap LDL atau kolesterol "jahat". Inilah yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan serangan jantung. Di sini Ida nak kongsikan 8 jenis makanan membantu untuk turunkan paras kolestrol tinggi.




8 JENIS MAKANAN UNTUK TURUNKAN KOLESTROL


1. Oatmeal


Ini salah satu cara yang mudah untuk turunkan kolestrol tinggi. Kandungan serat larut yang tinggi dalam oatmeal membantu LDL yang lebih rendah. Di mana ia mengirangkan penyerapan kolestrol dalam darah. Bagus juga makan waktu sarapan yang juga mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2. 

2. Kacang Badam/almond


Lemak jantung sihat monotaktepu, lemak politaktepu dan serat dalam badam membantu meningkatkan kolesterol HDL yang baik dan mengurangkan tahap LDL tidak baik. 

Banyak kajian yang menunjukkan kacang badam membantu kurangkan paras kolestrol contohnya disiarkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika menyatakan bahawa penggunaan badam setiap hari boleh menjadi strategi pemakanan yang mudah untuk mencegah bermulanya penyakit kardio-metabolik.

3. Jus oren



Dalam satu kajian 2000 yang disiarkan dalam Persatuan Amerika bagi jurnal Clinical Nutrition, penyelidik mendapati bahawa jus oren memperbaiki profil lipid darah pada orang yang mempunyai hiperkolesterolemia. Ini berlaku kerana kehadiran vitamin C, folat dan flavonoid seperti hesperidin dalam oren.

Malah korang boleh amalkan makan buah oren beberapa biji setiap hari.

4. Ikan salmon


Asid lemak omega-3 yang dikenali sebagai EPA dan DHA dijumpai dalam salmon memberikan perlindungan terhadap kolesterol tinggi. Ia membantu trigliserida yang lebih rendah dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik sedikit, seterusnya mengurangkan risiko penyakit jantung.

5. Kacang soya


Kacang soya dan produk soya yang lain menawarkan berasaskan tumbuhan protein lengkap yang amat sesuai untuk mereka yang mengalami kolesterol tinggi.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam Journal of American College of Nutrition mendapati bahawa makan 1-2 hidangan (15 hingga 30 gram) protein soya setiap hari mempunyai kesan yang besar ke atas faktor-faktor risiko lipoprotein serum untuk penyakit jantung koronari.

Selai kacang soya, tauhu, tepung soya, edamame dan diperkaya susu soya dalam juga boleh untuk turunkan paras kolestrol.

6. Teh hijau


Minum beberapa cawan teh hijau setiap hari adalah salah satu cara paling mudah untuk mengurangkan jumlah LDL dan paras kolesterol. Di mana ada sebatian dalam teh hijau ini menghalang penyerapan kolestrol dalam saluran penghadaman dan halang pembentikan plak dalam arteri yang berisiko untuk serangan jantung dan strok.

7. Minyak zaitun


Minyak zaitun adalah tinggi dalam lemak monotaktepu yang membantu turunkan paras kolesterol LDL tidak baik. Ini akan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, ia kaya dengan vitamin E, antioksidan yang baik untuk jantung dan kesihatan secara keseluruhan.

8. Bawang putih


Bawang putih boleh membantu mengurangkan kolesterol tinggi. Di samping itu, ia menghalang pembekuan darah, mengurangkan tekanan darah dan melindungi daripada penyakit jantung.

Menurut kenyataan akhbar 2013 daripada Institut Perubatan Integratif, ekstrak bawang putih adalah alternatif yang selamat dan berkesan untuk tekanan darah farmaseutikal dan ubat-ubatan kolesterol untuk ramai orang.


rujukan:topremedies.com



Kisah seorang ayah yang sanggup lakukan apa saja untuk keluarga dan anak-anak. Dah tak sanggup lagi berdiam diri dengan masalah kesihatan yang dihadapinya.


Ubat Darah Tinggi? Apa Laki Ni Buat Untuk Turunkan Tekanan Darah from iReach HD on Vimeo.

Nak order? sila klik


Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR
(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210
Fanpage : Mummysupplementshop
Email : Aqidgirl_88@yahoo.com

*setiap pembelian anda wajib akan mendapat konsultasi percuma yang berterusan dari saya

Wednesday, October 1, 2014

JUMLAH KALORI DALAM NASI LEMAK DAN ROTI CANAI

Assalammualaikum..

Sarapan yang selalunya korang suka makan setaip pagi. Roti canai dan nasi lemak kan? Jangan tipu la kalau ade yg cakap tak suka sbb Ida sendiri pun suka makan. Tapi tahukan anda berapa jumlah kalori dan setiap hidangan nasi lemak dan roti canai?

Tahukah anda, kandungan kalori dalam nasi lemak dan roti canai adalah sangat tinggi. Untuk setiap pinggan hidangan nasi lemak, kandungan kalori adalah 389 cal, manakala untuk stiap keping roti canai adalah 301 cal. Manakala, bagi Teh Tarik, kandungan kalori bagi setiap cawan adalah 229 cal. Banyakkan ?



Berdasarkan kajian setiap individu lelaki memerlukan 2500 kalori dan perempuan memerlukan 2000 kalori setiap hari. Diharapkan dengan perkongsian info ini, dapat membantu anda untuk merancang pengambilan makanan yang sesuai setiap hari

Selain roti canai atau nasi lemak, nasi goreng menjadi pilihan ramai untuk bersarapan.


Masalahnya,kandungan minyak di dalam nasi goreng adalah TINGGI sehingga boleh menyebabkan pengambilan kalori secara berlebihan.Ini kerana makanan berminyak termasuk nasi goreng mengandungi kalori 2 KALI GANDA berbanding makanan yang sama dengan cara memasak yang berbeza.

Minyak yang diapanaskan berubah menjadi lemak tepu yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Pernah dengar tentang Phytocol ST?

Phytocol-ST adalah formulasi proprietari dengan bahan-bahan yang terbukti secara klinikal membantu menurunkan kolestrol LDL (kolestrol jahat).

Ia membekalkan 2,000mg sterol dan stanol tumbuhan setiap hari bersamaan 200 batang lobak merah,70 keping gandum dan 425 bji tomato!

Produk ini sangat sesuai untuk sesiapa yang memiliki tahap kolestrol yang tinggi dan mahukan cara semulajadi untuk menurunkan kolestrol mereka tanpa menggunakan dadah.

Nak order? sila klik


Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR
(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210
Email : Aqidgirl_88@yahoo.com

Thursday, June 12, 2014

UBAT TURUNKAN KOLESTROL: PHYTOCOL-ST

Assalammualaikum...

Beberapa hari lepas, Shaklee telah mengeluarkan produk baru bagi menurunkan kadar kolestrol memandangkan sekarang ni hampir 6 juta penduduk mengalami kolestrol yang tinggi.

Apakah Kolesterol Tinggi


Kolesterol adalah bermaksud sejenis sterol yang muncul dalam aliran darah sebagai lemak. Apabila molekul hidrogen dan oksigen mula bergabung bersama-sama , mereka menjadi ysatu lemak yang dipanggil lipid. Jika tidak dirawat , lipid ini boleh menyebabkan beberapa penyakit yang serius dan mengancam nyawa manusia

Terdapat tiga jenis utama kepadatan lipoprotein dan ada termasuk kepadatan rendah (LDL ) yang sering menjadi punca utama penyakit koronari jantung, ketumpatan tinggi ( HDL) , dan ketumpatan perantaraan ( IDL ). Ujian kolesterol mudah boleh mengetahui yang kepadatan anda mengalaminya.

Tanda-tanda dan Gejala kolesterol Tinggi :

Apabila kolesterol tidak dikawal, akhirnya dia akan menjadi plak di dinding arteri manusia . Jika tidak dirawat, mengancam nyawa masalah kesihatan yang boleh menjadi isu. Berikut adakah tanda-tanda kolesterol tinggi jika tidak dirawat segera ;

• Masalah Pernafasan

• Sakit dada

• Pening

• Denyutan jantung yang tidak tetap

• Loya dan muntah-muntah

• Kebimbangan melampau

• Heartburn atau ketidakhadaman yang kerap

• Berpeluh dingin

Rawatan yang boleh dilakukan

Gaya hidup yang sihat bukan sahaja dapat membantu untuk merawat kolesterol tinggi, tetapi ia juga boleh membantu untuk mencegah pembentukan berbahaya plak dalam arteri.

• Senaman yang kerap

• Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu

• Had pengambilan alkohol

• Berhenti merokok

• Diet yang sihat yang kaya dengan bijirin penuh, dan serat semula jadi

• 6-8 jam tidur satu malam

Memperkenalkan PHYTOCOL-ST Shaklee


PHYTOCOL-ST Shaklee adalah formulasi proprietari yang berasaskan bahan-bahan yang telah terbukti secara klinikal berkesan untuk penyekatan penyerapan kolesterol dan merendahkan paras kolesterol LDL

Kelebihan dan Keistimewaan Shaklee.
Rumusan daripada beberapa jenis fitosterol asli yang aktif daripada tumbuhan, buahan, sayuran dan bijirin

  • Membekalkan 2,000 mg fitosterol tumbuhan setiap hari.
  • Fitosterol tumbuhan telah terbukti secara klinikal mampu mengurangkan paras kolesterol dalam lebih 80 kajian
  • Membekalkan 100% nilai fitosterol harian sepertimana disyorkan Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH).
  • Tiada pengawet, pewarna, perisa atau pemanis tambahan.
Bagaimana Fitosterol bertindak

Dengan struktur yang sama seperti kolesterol, Fitosterol bersaing dan akan mengalahkan kolesterol dalam penyerapan di dalam Usus. Ini bermaksud apabila anda mengambil banyak fitosterol maka semakin kurang kolesterol yang akan di serap di dalam tubuh anda dan semakin tinggi untuk anda merendahkan paras kolesterol LDL anda

Nak order? sila klik 


Sebarang pesanan dan pertanyaan boleh hubungi saya di :

NURUL AQIDAH AZAHAR 
(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210
Email: Aqidgirl_88@yahoo.com

Saturday, March 8, 2014

MAKANAN ANTI KOLESTROL

MAKANAN YANG MERENDAHKAN TAHAP KOLESTROL

Ramai yang tidak sedar bahawa mereka mempunyai tahap kolesterol yang tinggi. Ini terutamanya di kalangan mereka yang berbadan kurus. Pandangan majoriti masyarakat kebiasaannya hanya melihat mereka yang mempunyai berat badan berlebihan sahaja yang mempunyai tahap kesihatan yang tidak baik.

Walhal, orang yang bertubuh kurus juga menghadapi risiko yang lebih bahaya, terutamanya jika terlalu kerap mengambil makanan yang mengandungi tahap kolesterol yang tinggi seperti makanan bergoreng (french fries, pisang goreng), makanan diproses (daging burger, sosej, nugget) serta makanan bersantan atau yang sememangnya boleh menaikkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam badan kita (daging merah, sup gearbox, cendol, dsb).

Kadar kolesterol yang tinggi masih boleh dikawal melalui amalan pemakanan yang sihat sebelum ia menjejaskan jantung kita dengan lebih teruk. Antara kesan teruk akibat tahap kolesterol yang tinggi adalah serangan angin ahmar (strok) yang boleh menyebabkan ketidakupayaan, lumpuh atau kematian.

Berikut merupakan beberapa makanan sihat yang boleh diamalkan bagi menurunkan tahap kolesterol anda:

1. SOYA
Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian. Ia juga dapat menghidarkan penyakit jantung dan kencing manis. Kaya kalsium & mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL).
Untuk pilihan yang terbaik, pilihlah makanan tambahan yang berasaskan Non-GMO soya seperti Energizing Soy Protein (ESP) Shaklee. Ia bukan sahaja mudah disediakan, tetapi ia merupakan makanan tambahan kaya dengan protein yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Selain merendahkan kolesterol, kadar protein yang tinggi di dalamnya boleh membantu untuk menganjalkan & melicinkan kulit serta membantu penyembuhan luka dengan lebih cepat.

2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolesterol LDL sekali gus menghadkan kolesterol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi.

3. BUAH KERING
Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam teh, brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dlm badan.

5. IKAN TUNA
Termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.
Sebagai pilihan, anda juga boleh mengambil Omega Guard Shaklee yang merupakan makanan tambahan berasaskan minyak ikan laut dalam yang kaya dengan asid lemak omega-3 yang mampu membantu menurunkan tahap kolesterol anda.

6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.

7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.
Chewable Vitamin C Shaklee boleh menjadi pilihan sekiranya anda kekurangan masa untuk menyediakan hidangan buah-buahan yang banyak. Chewable Vitamin C ini turut boleh diambil oleh kanak-kanak bagi meningkatkan tahap imuniti badan mereka terhadap penyakit.

8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolesterol. Sesiapa yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.

9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolesterol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai. 


Google+ Followers