CARA NAK KIRA BMI:DAPATKAN BERAT BADAN IDEAL

9:22:00 AM

Assalammualaikum..


Semua orang mesti nank kurus kan? nak daptkan berat badan yang ideal. Okeh entry kali ni Ida nak share cara pengiraan berat badan yang ideal ( BMI )

BMI (Body Mass Index) atau dikenali sebagai Indeks Jisim Tubuh dalam Bahasa Melayu merupakan satu piawai pengukuran bagi menentukan berat badan yang unggul. 


Secara amnya kaedah pengukuran ini dibahagikan kepada 4 tahap yang setiap satunya mewakili 1 peringkat tertentu iaitu

  • Kurang dari < 20 = Kurus
  • 20 hingga 25 = Berat badan unggul
  • 25 hingga 30 = Berat badan berlebihan
  • Lebih dari > 30 = Obesiti
Cara mengira BMI (Body Mass Index) / Indeks Jisim Tubuh pula adalah seperti berikut:

Berat tubuh badan (KG) dibahagikan dengan Ketinggian (M) kali dengan Ketinggian (M), Berat tubuh badan (KG) dibahagikan dengan Ketinggian kuasa 2 ataupun Berat tubuh (KG) dibahagikan dengan Tinggi (M) dan dibahagikan sekali lagi dengan Tinggi (M).

Contoh

katakan berat badan anda 55 kg dengan ketinggian 1.56 m

Cara Pengiraan BMI:

Cara mengira BMI 1: 55 / (1.56 x 1.56)
Cara mengira BMI 2: 55 / 1.56²
Cara mengira BMI 3: 55 / 1.56 / 1.56

Untuk pengetahuan anda, julat sihat BMI ialah daripada 20 hingga 25. Perlu diingat bahawa pengiraan BMI hanya boleh diterima pakai jika anda berumur antara 18 hingga 64 tahun sahaja kerana golongan ini mempunyai saiz dan komposisi tubuh yang lebih stabil.
Nak kekalkan berat badan? sila klik di sini

Nak turunkan berat badan? klik di sini

Nak supplement kuruskan badan, malah Ida akan berikan Ebook " Tips Kuruskan Badan 5kg dalam masa 30 hari dengan PERCUMA!!! sila klik di sini


Sebarang pertanyaan dan pesanan boleh hubungi saya:

NURUL AQIDAH AZAHAR
(YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR)
sms/whatsapp 0174636210
Email : Aqidgirl_88@yahoo.com

You Might Also Like

0 comments

Followers

TRAVEL DESTINATION

GRUP MAMA BLOGGERS MALAYSIA (GMBM)

GRUP MAMA BLOGGERS MALAYSIA (GMBM)